1号成绩

1.6公里，13分钟左右。
到第四圈时，肚子突然很痛，无法跑下去。

窒息

早上处理张雷东老师的GRE 写作方面的笔记，已是让我窒息。同时有很佩服他，又很庆幸自己现在手头还有些有用的资料供我复习准备考试。红宝书背了一遍，从头到尾。这一遍，花了很长的时间。对于GRE, 我一直在踌躇不定。有时候觉得自己应该去考，有时候又不知道这都是为了什么。“The who hesitates is lost." 就算我不是为了将来的出国留学，就算我这次准备的时间匆忙，我也要认真地去做好这一次。更何况说，我是为了将来出国留学，研究生，我就更要努力了。

关于跑步，我想说的是。。。

花了一些时间读完了村上的《关于跑步，我说的其实是。。。》， 一点一点地读玩，很不习惯竖排书，但是坚持看完了，不管速度怎么个慢法。
小说家，或者说作家，在我的印象中都是避开这样的剧烈户外运动的。他们应该是坐在个人独有的空间里孜孜不倦地写着故事，安静地写着。但村上让我另眼相看了。他确实是一个跑者。每年都参加马拉松，几乎每天都要长跑几十公里，参加超级马拉松（100公里），参加铁人三项。他不是一个寻常的跑步爱好者呀！
我记得年前在学校听过一个nobel 获得者的演讲（他是因为发现NO的独特作用而获奖的），这个科学家也爱长跑，他也几乎每年参加马拉松，但是他长跑的故事是从他年纪大了，发现自己的血管没有以前那样有活力，为了身体健康，就开始跑步了。
我很佩服这些长跑者。我现在每天跑两公里，也有难受的时候，更不用说是连续跑几十公里了。这对我来说，无法想象。我没有那个体力和毅力跑。是不是每一个成功的人，不论是作家，还是科学家，他们总是在某一方面的品质超出平常人？还是，其实每个人都有这种潜能，或那种潜能，只是现实中大部分的人没有发掘出来，或者说是懒的去理？如果说芸芸众生的本性是归于惰性，安于现状，那么存活在社会中的那一小部分精英就是敢于挣脱缰绳的束缚与人生搏斗的勇者。
在村上的这本书里，我很喜欢他提到关于长跑的一句话（虽然不是他说的）：pain is inevitable, suffering is optional. 它的意思就是长跑这项运动肯定是会有pains的，是不可避免的，但是自己是否要去suffer, 就看自己的 选择了。这是我对它 的字面意思的解释。我想对于每一项艰苦的任务，都是这样的，苦是一定要吃的，但是自己是否甘愿去承受疼痛苦难，那就是个人的选择了。我想这应该算是格言了。这是真谛了。还有他说的关于写作动机的一句话印象深刻：动机是确实在自己心中安静存在的东西，而不是向外部求取什么形式或基准。

我认真地读完了这本书。这些许也是我为什么最近突然开始跑起步来的原因之一了。

没事，再加油！

今天在跑步前的体力有些不足，所以跑的时候非常累。虽然用了15分钟跑完了2公里（我已经连续6天炮2公里了），但是我今天退步了。要想每天都有进步，得每天都看着点自己的身体，多用心。到最后还是鼓励自己地说：“今天了不起，这样也完成任务了。” 在困难的面前是需要自己的鼓励和拼劲的！

糟糕的牛奶

吃了变质的牛奶：早上泡好的，到下午就坏了。我喝了几口，两三个小时后，就拉肚子。那正是下午七点左右。真的很糟糕，马上就要去跑步。跑了厕所一趟，整个人就感觉到了脱水。但是还是坚持去跑步。今天成绩是14分钟。哈哈，又比昨天快了一分钟。第一圈非常轻松，但是由于跑得过快，导致后面有些吃力。加上跑得时候，有点想上洗手间，心里有点着急，导致呼吸不舒畅。一下子用鼻子，一下子又张大嘴巴呼吸。感觉非常坏。下次得等呼吸开始训练自己，暗暗地觉得呼吸的对错非常重要。
回来后，还是觉得有点虚脱，哎，赶快补水，下次不要吃坏食物了。

想写东西

住出来已经有一段日子了。有个想法：把自己每天的生活记录下来，心情写下来。想把这样写的过程作为一个自我思考，理顺思维的过程，也想着是思考问题的过程。
在MSN,QQ上，与朋友家人聊天，渐渐发现自己经常能说出一些自己从未在别处说过的话，好像是就在大脑的某个地方它在某时某刻安静地驻扎了。我很惊讶。也许我是明白很多的，但我未好好地梳理，以至于思维紊乱，没有自我暗示自我感觉的感知。若是这样的话，我真的该好好每天找安静的时间给自己想想问题。比如在跑步的时候，在睡觉前。十分钟，半个小时都可以。 现在需要的 是自己勤奋起来；work hard and smart.

按时间？还是按圈数？

香港这几天的天气都是上午一阵乌云，一阵雨，下午开始天气放晴。这样的天气，就是太湿热，不过没有影响我每天都跑步计划。很是谢天谢地。但如果有一天是全天下雨，那我可怎么办？（这得想个预备方案）。
照样下午太阳落下了，才去跑。一圈，一圈，GRE单词。今天我全程都在听单词，这也是一个进步呀。也是跑了2公里，五圈，花了15分钟，有进步。这五圈里，第二圈和第四期最让我难受。第二圈难受，是因为生理方面，体内的乳酸开始增加。第四圈是因为它是倒数第二圈，心理一直很急迫着跑完剩下的里程。为什么不是最后一圈难熬呢？ 今天我一直在想，要不我就跑多一圈吧，于是我在跑第五圈的时候一直在期待着第六圈。一边跑，一边为自己加油。心理也就忘记了难熬的感受。心理起了作用，我的专辑我鼓励有效，嘿嘿。
但我最后还是理智地只跑2公里，我想维持这个路程至少一星期，等我的速度提高到2公里用10分钟跑完，那就可以逐步加距离了。

19分钟

同韩老师谈了一下关于听录音打字的事情，我就从中大回来了。
下午去买了新的键盘，可以人以打字 ，我的意思是可以任意妄为。这样 我也可以提高我的打字速度。出去瞎逛了回，发现了附近的一些商店，很 有用，比如照片冲洗店，比如文具店，比如电脑用品店等等。
还是照样去跑步，今天星期一是例行的保养日，所以跑到下午六点才开。今天又跑了五圈-两公里。双脚的大腿已经开始疼痛，开始跑，就已经感受到了身体的沉重。我一边听着老俞讲的GRE单词，一面跑，在跑了四圈后，实在累得不行，就该听歌，结果顺利熬过了五圈。总算是完成任务。今天还比昨天有了稍微的进步，用了19分钟跑完。满身大汗，满脸通红，但是很满足。

2公里

花了20分钟，跑了2公里。
看来，我确实很久没有锻炼了。
但现在又突然跑起来，没有理由地，又开始跑起来。

跑步&柠檬洗脸

跑步
昨天发现在离窝不到5分钟的走路时间的一个地方竟然是那运动场！
于是今天开始跑步。早上跑了2圈（800米），下午跑了4圈（1600米），并下决心跑下去。
我若能坚持一个月，每天跑步，那我就为自己买双好的运动鞋，现在的这双，已经土的掉渣，破旧不堪，质量很差。那就坚持下去。

柠檬洗脸
关于柠檬洗脸。至今，我已经坚持了差不多一个月，每天早上起来喝一杯柠檬蜜水，感觉还不错。只是每次把柠檬片扔掉有些可惜，所以想用来洗脸，看是否有美白控油的效果。